Przyprawy w ciąży - po jakie sięgać, a jakich unikać?
Przyprawy mogą złagodzić wiele uciążliwych dolegliwości ciążowych m.in. nudności oraz obrzęki. Jednak nie wszystkie z nich są dozwolone w tym czasie. Spodziewasz się dziecka i jesteś ciekawa, jakie przyprawy może jeść kobieta w ciąży? Zastanawiasz się, które z nich są bezpieczne, a które mogą zaszkodzić Tobie i maleństwu? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w poniższym artykule.
Po jakie przyprawy w ciąży warto sięgać?
W trakcie ciąży kobieta musi zwracać szczególną uwagę na to, co ląduje na jej talerzu. Niewłaściwa dieta może stanowić spore zagrożenie zarówno dla ciężarnej, jak i dziecka. Podczas przygotowywania dań w ciąży należy zwrócić uwagę zarówno na produkty podstawowe, jak i dodatki. Choć może się wydawać, że naturalne przyprawy są zdrowe oraz świetnie wpływają na organizm, to jednak ciężarna powinna dokonać ich selekcji.
Przyprawy dla kobiet w ciąży to:
● imbir - zawiera wiele cennych minerałów i witamin, które doskonale wpływają na kondycję kobiet ciężarnych. Ponadto świetnie sprawdza się w walce z mdłościami szczególnie dokuczliwymi w początkowym okresie ciąży. Wystarczy zetrzeć imbir na tarce, dokładnie go rozgnieść, zalać wrzątkiem i pozostawić na noc, aby uzyskać skuteczny napar na zniwelowanie nudności,
● koper włoski - ma wiele korzystnych właściwości, a ponadto może stanowić bezpieczny dodatek do dań w czasie ciąży. Doskonale wpływa na trawienie, pobudza perystaltykę jelit, a także wspomaga laktację. W czasie ciąży warto regularnie przygotowywać napar z kopru włoskiego, aby wspomóc działanie swojego organizmu,
● siemię lniane - doskonale wpływa na zdrowie kobiety ciężarnej i dziecka. Zawiera wiele mikroelementów, witamin, a także aminokwasów. Pomaga zniwelować zaparcia i zgagę w ciąży. Ponadto skutecznie poprawia trawienie oraz reguluje pracę żołądka. Kobieta ciężarna może spożywać nawet 2 łyżki siemienia lnianego w ciągu dnia. Doskonale sprawdzi się jako dodatek do różnorodnych dań. Może z niego przygotować również prozdrowotny napar,
● oregano - doskonale sprawdza się jako naturalny antybiotyk w ciąży. Dzięki niemu nie tylko poprawisz smak i aromat swoich dań, ale również wspomożesz organizm w walce z wirusami. Oregano wykazuje silne działanie antybakteryjne oraz przeciwgrzybicze, a dodatkowo jest w pełni bezpieczne dla ciężarnych.
Jakich przypraw unikać w ciąży?
Gdy już znasz zalecane przyprawy dla kobiet w ciąży, zapewne chciałabyś się dowiedzieć, jakie są niewskazane. Otóż na liście znajdują się:
● żeń-szeń - choć znany jest ze swoich prozdrowotnych właściwości, to niestety nie służy kobietom ciężarnym. Przede wszystkim może doprowadzić do wad rozwojowych płodu,
● cynamon - podobnie jak żeń-szeń zawiera związki aktywne, które mogą doprowadzić do wad rozwojowych płodu. Ponadto według literatury medycznej cynamon negatywnie wpływa na rozwój wzroku,
● kurkuma - intensywnie pobudza pracę macicy, przez co może doprowadzić do przedwczesnego porodu lub poronienia,
● rozmaryn - wykazuje działanie rozkurczające, przez co może doprowadzić do poronienia,
● cząber - mimo że zawiera wiele cennych składników, to ma właściwości odwadniające, które są bardzo niebezpieczne dla kobiety ciężarnej i płodu. Jego nadmierne spożycie może doprowadzić do przekrwienia narządów rodnych,
● szałwia - zawarty w niej olejek wykazuje toksyczne właściwości, przez co zdecydowanie należy unikać jej w okresie ciąży, gdyż może przyczynić się do poronienia,
● Curry - ta mieszanka przypraw zawiera dwa niezalecane składniki - cynamon i kurkumę - dlatego w ciąży należy ograniczyć ją do minimum, a najlepiej całkowicie odstawić.
Jak widać, lista zakazanych przypraw dla kobiet w ciąży jest całkiem spora. Choć wiele z nich posiada dużo korzystnych witamin i minerałów, to niestety w okresie ciąży mogą powodować liczne zaburzenia, a nawet prowadzić do poronienia. Oczywiście, spożywając te przyprawy w bardzo niewielkich ilościach, nie trzeba martwić się o konsekwencje. Jednak sięgając po nie regularnie, można poważnie zaszkodzić sobie i dziecku. Stosowanie przypraw w ciąży warto omówić ze swoim lekarzem.
Jak radzić sobie ze zgagą w ciąży?
Jak przygotować się do ciąży po 40 roku życia?
Jak powiedzieć dziecku o ciąży?
Dlaczego w ciąży ciężko się oddycha?
Objawy i leczenie toksoplazmozy w ciąży
.jpeg)
